Como anda seu sono?

Se você anda dormindo mal é hora de rever isso, porque noites mal dormidas podem afetar diretamente sua visão.

De forma geral, sabemos que o sono é muito importante para a nossa saúde e nossa visão não fica de fora disso. O risco do aumento de alterações vasculares na retina pela falta de sono é algo grave e esse aumento pode causar a perda da visão.

dormirmal

O hábito de dormir pouco pode ainda influenciar no aumento de outras doenças oculares como conjuntivite alérgica, viral e bacteriana. Também pode prejudicar a lubrificação natural da córnea causando irritações.

 

Bons hábitos

Procure ter uma rotina antes de dormir.

Não use o computador ou o celular como distração para dormir. Se não consegue ficar sem ler algo, prefira um livro.

Man In Bed At Home Texting On Mobile Phone

Não tome café, refrigerante ou faça refeições perto da hora de dormir.

Um chá de erva-cidreira, camomila e até um copo de leite morno são excelentes condutores do sono.

Procure um oftalmologista caso surja qualquer problema nos seus olhos e lembre-se: a saúde dos seus olhos está diretamente ligada as suas boas noites de sono.

Um bom sono!!!!