A saúde dos seus olhos precisa ficar em sintonia com o resto do corpo. É por isso que existem vários hábitos que precisam ser seguidos para o bem da saúde ocular, alguns, inclusive, que nem parecem relacionados aos olhos. É o caso da alimentação. Você sabia que a dieta de 98% dos brasileiros é prejudicial à saúde dos olhos?
Os números assustadores são de uma pesquisa feita pelo Instituto Penido Burnier. Segundo esse estudo, a alimentação destes brasileiros não contém a quantidade necessária de vitaminas D e E. A falta dessas vitaminas nas refeições pode causar degeneração da retina e outras doenças de visão.
Para reverter este quadro, basta fazer algumas modificações no cardápio. E é bem fácil. Confira a seguir:
- Peixe
- Ovos
- Leite
- Trigo
- Vegetais de folhas verde-escuras
- Cereais integrais
- Frutas secas
Fique de olho na sua taxa de vitamina D e E. Assim, a saúde dos seus olhos fica em dia. Vamos fazer modificações?
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