A saúde dos seus olhos precisa ficar em sintonia com o resto do corpo. É por isso que existem vários hábitos que precisam ser seguidos para o bem da saúde ocular, alguns, inclusive, que nem parecem relacionados aos olhos. É o caso da alimentação. Você sabia que a dieta de 98% dos brasileiros é prejudicial à saúde dos olhos?

Os números assustadores são de uma pesquisa feita pelo Instituto Penido Burnier. Segundo esse estudo, a alimentação destes brasileiros não contém a quantidade necessária de vitaminas D e E. A falta dessas vitaminas nas refeições pode causar degeneração da retina e outras doenças de visão.

Para reverter este quadro, basta fazer algumas modificações no cardápio. E é bem fácil. Confira a seguir:

  • Peixe
  • Ovos
  • Leite
  • Trigo
  • Vegetais de folhas verde-escuras
  • Cereais integrais
  • Frutas secas

Fique de olho na sua taxa de vitamina D e E. Assim, a saúde dos seus olhos fica em dia. Vamos fazer modificações?